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没晒太阳也会变黑?皮肤科医生硬核防晒指南来了

2023-05-31 01:16:33 460

摘要:热热热热热!今天一大早,高温橙色预警信号就“上岗”了。截至昨日,2022年上海市高温(日最高气温≥35.0℃)日数已有46天。医院里,除了中暑等患者增加,也有部分患者因为日晒伤前来就诊。医生提醒,尽量避免日晒最强烈的时间段出门,网上热议的“...

热热热热热!今天一大早,高温橙色预警信号就“上岗”了。截至昨日,2022年上海市高温(日最高气温≥35.0℃)日数已有46天。

医院里,除了中暑等患者增加,也有部分患者因为日晒伤前来就诊。医生提醒,尽量避免日晒最强烈的时间段出门,网上热议的“太热也会变黑”不用担心,不过室内也隐藏着皮肤杀手“紫外线”,同样需做好防晒。

海边回来全身皮肤发红、火辣辣地疼

在上海市第十人民医院皮肤科,近期每天都会接诊一两位日晒伤患者,有的刚从海边旅游回来,有的周末在户外活动时间较长等。

有位患者前段时间和家人一起去海边旅游,去海边时只穿了一套比基尼,出门时涂了一次防晒霜。回来后她就发现,没有衣服覆盖的部位皮肤都发红了,还火辣辣地疼,担心会变黑、留疤,于是赶紧去医院就诊。

还有一位八九岁的小朋友,周末在家长陪同下在户外玩耍,待在户外时间较长。回来后就发现手臂、后脖颈和脸上两侧颧骨部位都发红、疼痛。

上海市第十人民医院皮肤科副主任医师龚瑜介绍说:

这些都是日晒伤,也就是大家平时说的‘晒伤了’。晒伤后皮肤会发红,而且可以很清楚地看到边界,没有衣物覆盖的部位会发红,一碰到皮肤就像针刺一样,火辣辣地疼。更严重些的,还会起水泡。日晒伤一段时间后,皮肤会变黑、脱皮,然后慢慢好转,恢复原本的肤色。

她表示,不是很严重的晒伤,一般几个月时间都可恢复正常肤色;晒得时间越长、晒伤越严重,就可能会有色素沉着,后期恢复时皮肤变黑的时间也会长些。需要注意的是,有和光相关的皮肤病患者要特别注意防晒,比如日光性皮炎、红斑狼疮等患者,日晒可能会加重疾病。

皮肤科医生硬核防晒指南来啦

高温持续,如何避免晒伤,做好防晒呢?

龚瑜表示,首先就是尽量少晒太阳,尤其是避免在日晒最强烈的时间段出门。比如早上10点半至下午2点半期间,尽量少出门,避免这段时间进行户外活动。

出门时,建议优先选择硬核防晒方式,如撑遮阳伞、戴防晒帽、穿防晒衣。织物产品可直接遮挡日光,织纱密度越高、颜色越深、或加有防晒涂层,其紫外线吸收能力就越强,防晒效果越好。

遮阳伞、防晒帽、防晒衣等一定要选择正规厂商生产的。防晒帽宜选择帽檐边长>7.5 厘米的,遮阳伞和防晒衣物建议选购紫外线防护系数(UPF)>25,长波紫外线(UVA)透过率<5%标识的产品。

使用防晒霜时可根据自身情况选择。物理防晒产品主要通过反射、散射日光来发挥防晒作用,如二氧化钛、氧化锌。物理防晒剂防晒谱宽、相对光稳定、不易致敏,适用于敏感人群。但也有一定缺点,如不易涂抹、不透明,易影响面部美观。

化学防晒产品又称化学性紫外线吸收剂,通过吸收紫外线而实现防晒。其优点在于质地轻薄、透明感好,但化学防晒产品有一定致敏性,可能会导致接触致敏和光致敏作用,有过敏史的人群选择时应慎重。

防晒护肤品会带有防晒指数,但如果怕被晒黑,那么一定要选带有PA指数的防晒产品。不同的环境下选择不同的SPF/PA。

龚瑜提醒:

无论选用哪一种,涂抹防晒产品时要注意使用量,面部涂搽量以1元硬币大小为宜。高温天户外活动时选择防晒指数高的防晒霜,出门前15 分钟涂抹好,然后每隔两小时要补涂一次防晒霜,时间久了没有防晒效果。

“太热也会变黑”?专家解答→

除了晒伤,近段时间关于“太热也会变黑”的话题也在网上引发热议。不晒太阳、太热也会变黑吗?

龚瑜表示,不晒太阳、只是太热的话并不会变黑,就像冬天蒸桑拿不会变黑一样。变黑主要还是因为晒太阳,UVA引起色素沉着,此外一些基础疾病如尿毒症、肝病等也可能会出现皮肤变黑,还有使用劣质化妆品出现皮肤问题、随着年龄增加肤色变得暗黄等。

她也提醒,除了室外需要防晒,室内也需要防晒,因为室内环境中也可能受到紫外线照射。比如坐在靠窗的位置,室内存在较强紫外灯光源,如强荧光灯、驱蚊灯或者娱乐场所的霓虹灯光等,这些其实都隐藏着皮肤杀手“紫外线”,同样会让皮肤被晒伤、变黑。

新闻晨报周到app 记者潘文

来源: 新闻晨报

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