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很多人天天涂防晒霜,却“漏”了一个关键部位

2023-05-30 17:31:16 11

摘要:涂防晒霜、撑遮阳伞、戴太阳帽、穿防晒衣……每到夏天,总有人为了防晒竭尽全力“武装”自己。不少人忽略了一个更易受到紫外线伤害的部位——眼睛。戴一副太阳镜,是夏季护眼的最佳方式之一。《生命时报》采访专家,解读紫外线对眼部的伤害有多强,并教你挑一...

涂防晒霜、撑遮阳伞、戴太阳帽、穿防晒衣……每到夏天,总有人为了防晒竭尽全力“武装”自己。

不少人忽略了一个更易受到紫外线伤害的部位——眼睛。戴一副太阳镜,是夏季护眼的最佳方式之一。

《生命时报》采访专家,解读紫外线对眼部的伤害有多强,并教你挑一副合适的太阳镜。

受访专家

南方医科大学南方医院眼科副主任医师 刘琼

成都市第二人民医院眼科副主任医师 宁蔚夏

中国光学学会激光医学会委员 韩清

紫外线可能“晒”出4种眼病

一年四季中,夏天的紫外线指数相对较高,给眼部带来的负担随之增大。当眼睛接收过多光线时,会自然收缩虹膜。一旦虹膜收缩到极限状态,人们就需要眯眼。如果光线超过眼睛的接收负荷,就会损伤视网膜。

如果眼部未加保护地长期接收紫外线照射,可能遭到以下伤害:

1

角膜损伤

角膜位于眼表最外层,对紫外线敏感。角膜组织过滤大部分紫外线,从而保护眼内组织。

长时间紫外线照射,会引起角膜病变,如日光性角膜炎,严重者会引起角膜混浊导致视力下降。

2

翼状胬肉

翼状胬(nǔ)肉在高原地区、务农、捕鱼人群中的发病率较高。流行病学调查发现,长时间紫外线照射是导致翼状胬肉发生的主要原因。

过量的紫外线照射、风沙和尘埃刺激,会导致角膜缘周围组织出现非感染炎症,细胞血管增生从而形成纤维血管性膜状物。

3

白内障

紫外线照射是白内障形成的重要原因之一,其中皮质性白内障与UVB(波长280~320纳米的紫外线,中波)密切相关。

紫外线会引起晶体蛋白氧化还原反应,还原物质减少(如谷胱甘肽),以及酶的活性降低,出现晶体混浊。

根据我国调查发现,日照强的地区不仅白内障患者多,发病年龄也早,如西藏发病率明显高于内地,南方也高于其他地区。

白内障之所以在热带和高原地区发病率高,是因为晶状体几乎可以吸收全部波长在295~400纳米的紫外线。

4

视网膜损伤

紫外线对眼底的损伤主要是引起黄斑变性,这是60岁以上老人视力不可逆损害的首要原因。

年龄相关性黄斑变性患者由于黄斑处出现密集的玻璃膜疣沉积,继而出现黄斑出血、渗出和水肿,直接影响视力,严重者致使视力丧失。

美国一项研究发现,在夏天长时间晒太阳,会增加年龄相关性黄斑变性的发病风险。每天晒太阳超过5小时的人,发生黄斑变性的几率是日晒不超过2小时者的两倍。

戴太阳镜,被忽略的防晒习惯

在一些人的固有观念里,戴太阳镜可能是扮酷表现。事实上,戴太阳镜是帮助眼睛对抗紫外线的有效方式。数据显示,一副质量优良的太阳镜,能滤掉多达97%的入眼光线。

科学戴太阳镜,防止夏季眼部晒伤,最好做到以下几点:

阴天也要佩戴

很多人有个误区,认为阴天没太阳,所以不需要防晒。事实上,即使阴天也存在紫外线照射,夏季的阴天更需要戴太阳镜阻挡大部分光线辐射,帮眼部做好防晒。

老年人佩戴有要求

夏天过量紫外线直射双眼,可引起角膜水肿,一些人会出现流泪、疼痛等症状,继而影响视力。老年人眼部更加脆弱,因此更需要保护。

需要提醒的是,老人晶体老化膨胀,不能长时间戴太阳镜,每戴一两个小时建议摘下休息一下,轻轻按摩眼周,否则会引起虹膜根部堆积,造成眼压增高。

过马路或到背阴处,要及时取下太阳镜,因为从亮处到较暗处,或到人车集中处,眼睛有个适应过程,容易导致眼花看不清,此时应及时取下太阳镜,比较安全。

最好两年一换

太阳镜也有保质期,这与佩戴时间、镜片材质、佩戴习惯、地域日照等都有关系。一般来说,太阳镜的最佳使用期限大致为两年,超过后最好换副新的。原因如下:

  • 镜片和镜架关节部位磨损老化:很多人不知道镜片磨损了,靠眼睛调节来努力看清,长此以往会增加疲劳度,从而导致视力下降。
  • 镜片防紫外线能力降低:长期佩戴会使镜片防护能力下降,容易损伤角膜和视网膜,出现日光性角膜炎和角膜内皮损伤等疾病。

一副好太阳镜的“挑选指南”

挑选一副适合自己的太阳镜,不光要认准正规商家品牌,还要通过以下维度选择:

功能性

  • 偏光镜:司机、钓鱼爱好者建议选择偏光镜,能消除来自四面八方的眩光,使物体看起来更清晰。
  • 遮阳镜:能选择性地过滤有害的蓝光和紫外线,同时使其他可见光尽可能多地透过镜片,适合黄斑变性、糖尿病眼病、准分子术后患者佩戴。
  • 运动镜:镜架都是特制的,适合滑雪、登山人群。建议先咨询专业眼科医生,选择有防紫外线标识的镜片,从而避免不必要的伤害。

镜片颜色

以周围环境颜色不失真、物体边缘清晰、能有效识别不同颜色的信号灯为原则。从眼部健康考虑,推荐中等深度的灰色、茶色镜片。

  • 灰黑色系:颜色温和自然,可吸收红外线以及绝大部分紫外线,并且不会改变景物原来的颜色,是出行首选。
  • 黄褐色系:不但可以完全吸收紫外线,还可以吸收日光照射散发的蓝光,使视觉更加清晰,是强光下较好的选择。
  • 茶色系:能够较好地吸收紫外线和红外线,且柔和色调可以改善视觉清晰度,灰尘、迷雾天气中效果更好。
  • 绿色系:吸收紫外线能力好,让视线变得舒畅。但会改变物体本身颜色,影响视觉效果。
  • 银色等镭射镜:这种太阳镜镜片上有一层可以反光的银色烤漆镀膜,能反射强烈的太阳光,适合在雪地或户外阳光强烈时佩戴。
  • 不过,要选择电镀、烤漆涂层、板材表面抛光及表面颜色均匀,无明显瑕疵、斑点及刮痕的太阳镜。

需要提醒的是,开车时太阳镜颜色不宜过深,否则会延迟视觉信号送达大脑,造成速度感失真,使驾驶员做出错误判断,建议最好戴棕色太阳镜。

包装标注

优质的太阳镜可以吸收或反射紫外线,以阻隔对眼睛的照射,一般有几种明示方式:

  • 标注“UV400”:表示镜片对紫外线的隔离波长为400纳米,即其在波长400纳米以下的光谱透射比最大值不能大于2%。
  • 标注“UV”“防紫外线”:表示镜片对紫外线的阻隔波长为380纳米。
  • 标注“100%UV吸收”:表示镜片对紫外线具有100%的吸收功能,在紫外线区间的平均透射比不大于0.5%。

除了上述表示,建议大家关注CAT,一般指透射比。通俗来说就是可见光能量可以穿过镜片进入眼睛的比例。目前市场上销售的太阳镜可划分为:

  • 浅色太阳镜(CAT.1)
  • 普通遮阳镜(CAT.2、CAT.3)
  • 特殊用途太阳镜(CAT.4)

日常眼部防护用普通遮阳镜就可以满足需求。此外,还应关注以下几点:

1.戴上太阳镜后出现头晕、恶心、晃眼等症状时,应立即摘下;

2.一些廉价太阳镜不仅无法滤掉紫外线,反而会由于遮挡可见光,使紫外线照射更加显著。选购太阳镜要去正规商家或在医生指导下佩戴;

3.太阳镜属于平光镜,最多只允许带有正负8度的屈光度,超过这个误差范围一般不合格。近视人群一定要去正规配镜机构购买太阳眼镜或变色片;

4.从户外进到室内应摘掉太阳镜;

5.不要选择大框架太阳镜,它会增大眼球调节功能的负担,损害视力。

患闭角型青光眼、色盲、夜盲、眼底疾病导致视力低下者及6岁以下儿童最好不要佩戴太阳镜。▲

本期编辑:张宇

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