摘要：张阿姨说她前段时间去海边玩，自己女儿给了她一瓶防晒霜，跟她说在那边好记得涂防晒，不要会被晒伤了，结果到那边之后还是被晒伤了，脖子和脸上全都晒脱皮了，张阿姨还很疑惑，为什么明明涂了防晒霜，怎么还是被晒伤了呢？很多人都出现过这种情况，明明擦了防...
张阿姨说她前段时间去海边玩，自己女儿给了她一瓶防晒霜，跟她说在那边好记得涂防晒，不要会被晒伤了，结果到那边之后还是被晒伤了，脖子和脸上全都晒脱皮了，张阿姨还很疑惑，为什么明明涂了防晒霜，怎么还是被晒伤了呢？
很多人都出现过这种情况，明明擦了防晒霜但仍旧被晒伤了，然后就觉得这个防晒霜一点用处都没有，还不如不用，浪费钱。其实并不是防晒霜没有用，而是我们防晒措施没有做对。
首先我们应该了解，防晒就是防紫外线，紫外光又分为三种长波（UVA）、中波（UVB）、短波（UVC）紫外光。
长波UVA是皮肤晒黑的最主要原因。它是最长的一种紫外光线，穿透能力也比较强，它不会被大气层阻断，一般可以穿过我们皮肤到达皮肤真皮以下的组织，引起胶原蛋白、弹性纤维损伤，皮肤就会干燥，松弛，产生皱纹，并且能加速黑色素生成，从而使皮肤变黑，严重时还会造成皮肤癌。
中波UVB穿透力中等，大部分能被云层阻拦，但是也有一部分会达到人体皮肤，然后就会引起皮肤炎症、红斑等症状，是紫外线的最主要波段。
短波UVC通常会被大气层直接吸收，所以一般不会达到人体皮肤。
从上文我们了解到，造成皮肤变黑的紫外线只有长波和中波，并且长波的穿透力是最强的，这就是为什么阴天也会被晒黑的原因了。所以在日常生活中要做好防晒措施，选择适合自己的防晒产品，同时还要注意以下几点。
1. 量要够
研究表明，至少要使用2毫米的量才能达到防晒效果，也就是说，我们在擦防晒的时候用量必须达到一个硬币大小，否则就没有效果，所以平时出门擦防晒霜一定量要够。
2. 次数要多
大部分患者一天只擦一次防晒，这种方式是错误的，通常我们早上出门之前擦的防晒，几个小时后会被汗水稀释，逐渐地防晒效果就会减弱，所以除了出门之前擦防晒，我们还应该随身携带防晒霜，每3个小时及时补充防晒，以确能一直维持防晒效果。
3. 室内、阴天也要防晒
就算没有太阳也是有紫外线的，长波的穿透力强，就算在室内也会被紫外线照射到，所以不管是在室内还是在阴天都要涂防晒霜。
4. 注意饮食
多吃维生素C含量高的水果，比如：西红柿、圣女果、柑橘、番石榴等等，以及一些黄色蔬果，如：胡萝卜、芒果、木瓜、空心菜等等，这几种食物都含有丰富的胡萝卜素，有助于抗氧化，增强皮肤的抵抗力。
除了这些，平时出门之前还可以通过物理方式来防晒，例如，打太阳伞，戴遮阳帽，冰袖，结合防晒霜一起防晒，可以达到更好的防晒效果。如果可以尽量选择在紫外线弱的时候出门，也能避免晒伤。通过这些大家应该都了解为什么自己会被晒伤了吧，所以平时坚持做到以上几点，就能有效避免晒伤。
