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“养蜂人式防晒”火了!30岁女白领腰酸背痛看医生,检查结果让她后悔莫及

时间:2023-04-13 19:02:19 | 浏览:1852

据辽沈晚报消息一到夏天,防晒便是头等大事墨镜、防晒帽、防晒衣、防晒袖、防晒霜…凡是和防晒搭上边的东西销量都噌噌噌往上涨购物App上输入防晒服,跳出来各式各样:防紫外线、透气轻盈、冰丝凉感,披肩短款、中长款、长款,一时间不知道选哪种好。点销量

据辽沈晚报消息

一到夏天,防晒便是头等大事

墨镜、防晒帽、防晒衣、防晒袖、防晒霜…

凡是和防晒搭上边的东西

销量都噌噌噌往上涨

购物App上输入防晒服,跳出来各式各样:防紫外线、透气轻盈、冰丝凉感,披肩短款、中长款、长款,一时间不知道选哪种好。点销量排序,一款透气薄款防晒服,已有20万+条的评论。商品介绍中写道:12cm加宽帽檐,多角度防晒,防晒面罩防护至眼角。

夏天出门

大家恨不得“养蜂人式防晒”

从头到脚全副“武装”个遍!

其实,过度防晒

有时候也未必是件好事。

30岁女白领腰酸背痛

检查结果让她后悔莫及

“医生,

我这大半年老是腰酸背痛,

不知道是不是腰椎间盘突出了,

您帮我看看?”

上周,杭州师范大学附属医院骨科陆慧杰副主任医师诊室,进来一位全副武装、肤白貌美的小姐姐小林。

小林说着,摘掉太阳镜、防晒帽、防晒口罩、防晒袖套,褪去“养蜂人式防晒”,露出真容。陆医生建议她检查腰部,同时做一下骨密度检查。

报告出来了,骨密度T值

经过系列检查,排除了相关特殊疾病,小林的腰酸背痛,与她的骨质疏松有关。

考虑到小林的骨质疏松已经出现症状,除了要进行一段时间的饮食调整外,陆医生为她安排了抗骨质疏松药物治疗,同时补充维生素D。“骨密度的提升没那么快,治疗疗程至少需要3-5年时间。”陆医生说。

白天晒到太阳的时间不到10分钟

“养蜂人式防晒”适可而止

才30岁,就骨质疏松了

小林不敢相信自己的耳朵

“这不是老年病吗,这么年轻也会得?”

陆慧杰医生解释,骨质疏松已不是老年人专属,现在年轻女性患上骨质疏松的概率大大增加了,“这和年轻人的工作状态、生活和饮食习惯有关。”

比如小林,从事行政工作的她,不仅怕晒太阳,而且很宅,基本上白天真正能晒到太阳的时间,加起来不到10分钟:早上7点出门,地下车库取车,开车到单位;中午办公大楼有食堂,不用外出;傍晚6点下班开车回家,到家后基本也不出门了。双休日即使要出门,会做好足够的防晒,全身上下都包裹起来。小林还是个咖啡控,每天一杯咖啡打底,有时晚上熬夜,还要再来一杯……

“很多女性都担心会被晒黑,所以不愿意主动晒太阳,甚至过度防晒,再加上长期缺乏运动,加速了骨流失,同时又过量摄入咖啡因,这些都是骨质疏松的诱因。像小林这样的年轻女性骨质疏松患者,临床正越来越多见。”

陆医生进一步解释,“一方面女性本身骨架的骨含量就低,另一方面,因为宅家,晒太阳的时间相对变少,维生素D的有效合成减少,导致钙的吸收也少了。”

防晒做得越好的人

往往容易缺维生素D

“骨质疏松是可防可治的。”陆医生表示

补充维生素D是预防骨质疏松的重要方法

通常有两种途径

一种是口服含有维生素D成分的药物

另一种是晒太阳

“通过晒太阳来补充维生素D,是最实惠又最好的方法。” 陆医生表示,过往研究显示,人体获得的维生素D中,80%-90%都来源于晒太阳,皮肤中的7-脱氢胆固醇经非酶光解反应转化为维生素D,由皮肤进入血液循环,经肝脏和肾脏作用,形成活性维生素D,从而为身体所用。而剩余的10%-20%维生素D则主要是从少量含维生素D的食物中获得的。

所以对不少人来说,硬防晒、化学防晒做得越好,皮肤接收到的紫外线相对越少,合成的维生素D自然也就越少,就越容易缺乏维生素D了。

据调查显示,在50岁以上人群中,每三位女性中就有一位会经历一次骨质疏松性骨折,每四名男性中就会有一人“中招”。国际骨质疏松基金会预测,到2050年,全球女性髋部骨折的发生率将增加240%,而男性髋部骨折的发生率将增加310%。

科学防晒,适量运动

在有保护的情况下有意识接触阳光

“其实,骨质疏松是可防可治的。”

陆医生强调,首先要改变不良生活作息,少熬夜,少喝酒。若实在戒不了咖啡,要注意同时补钙,例如海产品,牛奶都是不错的选择。他建议适当增加户外活动,保持运动习惯,晒太阳是预防骨质疏松最佳方式之一。

当然,

也不是提倡大家完全不防晒,

像现在夏天到了,该防晒还得防,

重要的是科学防晒。

不要完全把自己隔绝在阳光之外,

要在有保护的情况下有意识地接触阳光。

陆医生表示,夏天,不主张大家在阳光最猛烈的时候出去晒太阳,可以选择早晚光线相对比较柔和的时候,每天花20-30分钟,让身体15%的皮肤面积接触太阳光就可以了。

此外,晒太阳时最好多晒一下双腿,加速腿部钙质吸收,而在晒太阳之后,应多食用含维生素A的食物。

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